Lợi ích của rau má với việc giảm cân

Bạn có biết rằng có phương pháp giảm cân bằng rau má đấy. Rau má là loại rau có tính hàn này thường dùng để giải nhiệt, chữa bệnh, làm đẹp da và giảm béo hiệu quả. Rau má chứa hàm lượng vitamin cao, giúp lợi tiểu , giảm mỡ bụng và làm tiêu mỡ dưới da. Bài viết dưới dây của giảm cân khỏe đẹp nhằm mục đích giới thiệu lợi ích giảm cân nhanh từ rau má đến bạn đọc tham khảo.

Lợi ích của rau má với việc giảm cân

Nếu bạn chọn rau má để giảm cân sẽ là cách giảm cân nhanh chóng và thông minh đấy. Phương pháp giảm béo bằng rau má được diễn ra chậm rãi, nhưng an toàn và có lợi cho sức khỏe của bạn.

Rau má giàu vitamins B1, B2, B3, C và K. Các loại vitamin này có tác dụng giảm bớt căng thẳng và hạn chế cảm giác thèm ăn. Giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng, thúc đẩy tiêu hóa và góp phần chuyển hóa chất béo, giải độc gan.

Rau má thật sự là loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với những người đang bị béo phì, xơ vữa động mạch máu. Ăn rau má lâu dài sẽ giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, làm mềm các mạch máu trở lại và hạn chế chứng xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó các chất có trong rau má còn hỗ trợ ổn định lipid máu, hỗ trợ đốt cháy các mô mỡ.

Thực đơn giảm cân từ rau má

1) Canh rau má nấu thịt xay 

Nguyên liệu:

- Rau má

-100g thịt xay

- Hành tím, dầu ăn, tiêu, hạt nêm

Thực hiện:

- Ứớp 100g thịt xay với tiêu, hạt nêm khoảng 2 phút sau đó vo thành viên.

- Bắc bếp xào thịt với hành tím cho thơm rồi đổ nước dùng vào.

- Đợi nước sôi thì cho rau má vào, chờ nước sôi tiếp thì tắt lửa.

- Nêm nếm cho vừa miệng. Vậy bạn đã có tô canh rau má ngon lành.

 2) Salad thịt bò với rau má

Thịt bò là thực phẩm hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng khá tốt. Salad rau má trộn thịt bò có thể ăn kèm với cơm để hay đổi khẩu vị của bữa cơm hằng ngày.

Nguyên liệu: 

- Rau má, thịt bò thăn

- Dầu ăn thực vật, hành tây, tỏi băm, mắm, giấm, đường, ớt

Thực hiện:

- Thịt bò rửa sạch, thái mỏng xào chín với 1 ít hành tây và nêm nếm cho vừa ăn.

- Rau má rửa sạch, nhớ thái nhỏ để dễ thấm với thịt bò.

- Pha nước chấm với ớt, đường, giấm, . Cho 1 ít lát hành tây vào ngâm trong nước mắm

- Mang thịt bò, rau má trộn đều sau đó trộn chung với nước mắm chua ngọt để khoảng 5 phút ngấm là có thể ăn được.

 3) Nước ép rau má

Nguyên liệu:

- Rau má tươi: 200g

- Nước: 1 lít

- Đường :0,2 muỗng cà phê.

 Cách thực hiện:

- Rau má rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố (hoặc giã bằng cối) cho nhuyễn.

- Sau đó đổ 1 lít nước đun sôi để nguội vào, khuấy kỹ, lọc lấy nước, bỏ bã.

- Khi uống cho thêm chút muối tinh hoặc đường, tùy theo khẩu vị từng người.

- Nếu thích bạn có thể cho thêm đậu xanh xay nhuyễn hoặc nước dừa vào uống cùng.

Không biết từ lúc nào, rau má đã trở thành một loại dược liệu hữu ích và một món ăn dân dã quen thuộc trong các bữa ăn gia đình không chỉ vì tính kinh tế mà còn do công dụng của nó đối với sức khỏe. Bạn hãy bổ sung rau má vào thực đơn giảm cân cấp tốc cho bản thân nhé!

LIÊN HỆ MUA RAU MÁ TƯƠI SẠCH: 0165.6123.592
Phân phối rau má sạch Hà Nội và các tỉnh lân cận